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人啊，一天累得不行，总想着歇一歇，缓口气。

但你有没有发现，有时候越“休息”越累？

躺着躺着腰酸背痛，想着放松心情，结果越放松越烦躁。

很多人不知道，其实有些“休息”的方式，根本就是伪装的消耗，让你的气血越来越差。

那些以为是在养生，实际上却是在掏空身体的行为，看看你占了几条？

01

躺床上玩手机。

很多人一说休息，第一反应就是躺在床上，手机拿在手里，视频刷起来，朋友圈逛起来。

你以为这是休息？错了，这种“葛优躺”式的放松，才是最掏空气血的元凶。

别以为身体躺平了，眼睛、脖子、手指头还有大脑，可全都没停过。

这手机一拿起来，短视频一刷，时间嗖嗖地没了。

眼睛酸了，你还舍不得停；脖子僵了，你觉得挪一挪就好。

结果躺了两小时，腰疼了、肩膀酸了，甚至晚上睡觉都做梦刷视频。

因为你的身体需要休息，但你的脑子和眼睛却一直在透支。

有个朋友，平时工作挺忙，周末就想着在家“补觉+刷手机”，结果半年下来，肩颈酸痛，眼睛干涩得跟砂纸一样，去医院检查才知道，颈椎已经开始退化了。

躺床上玩手机，不是休息，是在消耗气血，久而久之，你会发现身体的毛病越来越多，别再掉这个坑了。

02

吃饱就瘫。

很多人可能会认为：“吃完饭瘫一会儿，这不是人间乐事吗？”

可，这种行为，看似舒服，其实是害你自己的健康。

吃饱了就躺，会让你的消化系统压力增大，气血也跟着不流通，久而久之，胃胀、胃酸、消化不良，都会找上门来。

我有个亲戚，五十多岁，退休后生活悠闲得很，最大的爱好就是饭后一躺。

他觉得这叫“养生式休息”，可没两年，就被查出脂肪肝加消化不良。

后面去看了医生，才知道啊，饭后瘫，等于慢性毒药。

因为饭后一躺，食物消化得慢，还容易让胃里的食物往食道反流，久而久之，胃酸烧食道，身体也受损。

正确的做法是，饭后半小时，可以稍微站站、走走，给身体一点缓冲时间。

千万别吃完就瘫，舒服一时，气血耗光可不是闹着玩的。

03

把熬夜当自由。

现代人啊，有个奇怪的习惯：白天累死累活，晚上舍不得睡觉，非要熬到深夜，觉得这是给自己找的“自由时间”。

以为这是放松？其实熬夜才是最毁气血的事儿。

白天的疲惫没修复，晚上再熬一熬，等于用明天的气血填今天的窟窿，时间久了，整个人会越来越虚。

我有个同事，以前每天加班到深夜，回家后还要追剧到凌晨两点。

她说：“我这是在犒劳自己。”

结果几年后，整个人像霜打的茄子，脸色暗黄，精神萎靡，还开始脱发。

去医院一查，才知道，这是过度透支身体的信号，再熬下去，身体会彻底垮掉。

熬夜表面上看是自由，其实是跟自己的身体对着干。

真正的休息，是在合适的时间睡觉，让身体自然修复，而不是拿熬夜当奖励，最后换来的是健康透支。

作者：AGINightingale；